Skakanka: wysokie unoszenie kolan (Jump rope high knees)

Technika

1. Skacząc na skakance, zmieniaj nogi i unoś kolana wysoko w stronę klatki piersiowej.

Wskazówki dotyczące formy

1. Unoś kolana na wysokość bioder przy każdym podskoku.

Podobne ćwiczenia

• Skakanka: skoki w tył
• Skakanka: krzyżowanie rąk
• Skakanka: krzyżowanie nóg
• Skakanka: pięty do pośladków
• Skakanka: podstawowe skoki

Sprzęt

• Skakanka