Skakanka: pięty do pośladków (Jump rope butt kicks)
Drzewko umiejętności
Technika
- Skacząc na skakance, naprzemiennie zmieniaj nogi i odrzucaj pięty do tyłu, dotykając pośladków przy każdym skoku.
Wskazówki dotyczące formy
- Mocno uginaj kolana, aby piętami sięgać pośladków.