Skakanka: krzyżowanie rąk (Jump rope arms criss-cross)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij skakać na skakance podstawowym przeskokiem.
- Gdy skakanka przechodzi nad głową, skrzyżuj przedramiona przed brzuchem, tak aby dłonie powędrowały na przeciwne strony.
- Przeskocz przez skrzyżowaną pętlę skakanki, a gdy skakanka znów przechodzi nad głową, rozkrzyżuj ręce.
Wskazówki dotyczące formy
- Skacz nisko i pozostań na przodostopiu.
- Krzyżuj ręce na tyle szeroko, aby skakanka minęła biodra.