Skakanka: krzyżowanie nóg (Jump rope feet criss-cross)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij od podstawowego rytmu skakania na skakance.
- Przy jednym skoku, przed lądowaniem, skrzyżuj nogi na wysokości goleni, jedną przed drugą.
- Przy następnym skoku rozkrzyżuj nogi albo zmień nogę, która jest z przodu.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj stałą wysokość skoku i rytm skakanki.
- Trzymaj tułów wyprostowany i patrz przed siebie.