Skakanie na skakance - przód tył (Jump rope front-to-back)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij skakanie na skakance podstawowym skokiem.
  2. Z każdym obrotem skakanki, podskocz złączonymi stopami lekko do przodu, a następnie lekko do tyłu.
  3. Utrzymuj tułów wyprostowany i swoje skoki jednostajne.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj spójne zgranie w czasie między podskokami a zamachem liny.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt