Skakanie na skakance - pięty do pośladków (Jump rope butt kicks)
Drzewo umiejętności
Technika
- Skacząc na skakance, naprzemiennie zmieniaj nogi i odrzucaj pięty do tyłu, dotykając pośladków przy każdym skoku.
Wskazówki dotyczące formy
- Pogłęb ugięcie kolana, aby zaangażować pośladki.