Skakanie na skakance - krzyżowanie rąk (Jump rope arms criss-cross)
Drzewo umiejętności
Technika
- Rozpocznij skakanie na skakance, wykonując standardowy, podstawowy przeskok.
- Gdy skakanka przesuwa się nad głową, skrzyżuj przedramiona przed tułowiem tak, aby dłonie sięgały w przeciwne strony.
- Przeskocz przez skrzyżowaną pętlę skakanki, następnie rozkrzyżuj ramiona, gdy skakanka wraca nad głowę.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj małe skoki i pozostań na palcach stóp.
- Upewnij się, że twoje ramiona krzyżują się wystarczająco szeroko, aby lina minęła twoje biodra.