Skakanie na skakance - podstawowy (Jump rope basic skip)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Przerzuć skakankę do przodu zza pleców, nad głową, i przeskocz przez nią, gdy znajdzie się przy twoich stopach.
  2. Utrzymuj stałe, powtarzalne tempo, skacząc jednocześnie obiema stopami.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Podskakuj na śródstopiu z lekkim ugięciem w kolanach.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt