Single-leg kuitverhoging (Enkel-been kuitverhoging vanaf de vloer, Single-leg calf raise, Single-leg calf raise off the floor)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Sta op één been.
  2. Til je hiel langzaam zo hoog mogelijk van de grond, balancerend op de bal van je voet.
  3. Pauzeer bovenaan, kom dan langzaam terug naar de startpositie.

Houdingstips

  1. Niet veren op de hiel; houd controle over de beweging.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting