Calistree › Oefeningen › Eenbeniger sprong

Eenbeniger sprong (Single-leg hop)

strength
cardio

Spieren

Gastrocnemius
Soleus
Korte teenbuiger
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Korte halluxbuiger

Vergelijkbare oefeningen

Spring voeten dubbele klap
Eén-stap kruislingse sprong
Zij-aan-zij sprong
Zijwaartse beenzwaai
Voorwaartse beenzwaai

Uitrusting

Grond (staand)