Spring voeten dubbele klap (Jump feet double clap)
Vaardigheden
Techniek
- Begin staand, buig je knieën lichtjes en spring zo hoog mogelijk.
- In de lucht, klap je voeten snel twee keer tegen elkaar.
- Land zachtjes door je knieën te buigen om de impact op te vangen.
Houdingstips
- Gebruik je armen om opwaartse impuls te genereren tijdens de afzet.
- Streef naar een hoge sprong om jezelf genoeg "zweeftijd" te geven voor de klappen.
Risico's
- Landen met stijve benen kan de knie- en enkelgewrichten belasten.