Zijhops met armen omhoog (Side hop arms raise)

Techniek

1. Doe een zijwaartse sprong en til, terwijl je springt, je armen omhoog in een cirkelvormige beweging.
2. De armen moeten zijn als een slinger.

Vergelijkbare oefeningen

• Single-leg kuitverhoging
• Gewogen eenbenig kuitheffen
• Frontale Stok Sprong
• Spring voeten dubbele klap
• Laterale jumping jack

Uitrusting

• Lang object