Tenez-vous à côté d’un support surélevé, tel qu’un Plyo Box .
Marchez dessus et poussez-vous de manière explosive, vers l’autre côté de la boîte.
Atterrissez de l’autre côté de la boîte. La jambe à partir de laquelle vous avez poussé est maintenant sur le sol à côté de la boîte, et l’autre jambe est sur la boîte.
Continuez à répéter et à changer de côté à chaque saut.