Calistree › Exercices › Saut sur boîte sur une jambe

Saut sur boîte sur une jambe (Single-leg box jump)

strength
cardio

Arbre de compétences

Muscles

Grand glutéal
Semi-tendineux
Sémi-membraneux
Biceps fémoral (long)
Droit fémoral
Vaste médial
Vaste intermédiaire
Vaste latéral
Gastrocnémien
Soléaire
Court fléchisseur des orteils
Long fléchisseur des orteils
Long fléchisseur de l'hallux
Court fléchisseur de l'hallux

Exercices similaires

Saut en profondeur
Saut vertical assis
Saut à la montée
Shuffle de boîte
Fente sautée

Équipement

Boîte pliométrique