Saut à la montée (Jumping step-up)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous devant un support surélevé, tel qu’un Plyo Box .
- Marchez dessus et poussez-vous de manière explosive.
- Pendant que vous êtes dans les airs, changez de jambe pour atterrir avec l’autre jambe sur la boîte et la première au sol.
- Continuez à répéter et à changer de côté à chaque saut.