Serratus schommel (Serratus rock)
Vaardigheden
Techniek
- Begin vanuit een Low plank -positie.
- Laat je schouders langzaam zakken richting je handen totdat je neus bijna de grond raakt.
- Duw je onderarmen in de grond om terug te keren naar de startpositie.
Houdingstips
- Houd de core de hele tijd aangespannen