Lage plank (Elboog plank, Onderarm plank, Low plank, Elbow plank, Forearm plank)
Vaardigheden
Techniek
- Kijk naar de grond en houd jezelf omhoog door te rusten op je voeten en onderarmen.
Houdingstips
- Span je Abs aan en neem een posterieure Pelvic tilt aan. Een andere manier om het te zien is om je navel omhoog te trekken.
- Wanneer de Abs correct zijn aangespannen, moet de rug licht gebogen zijn.