Holle lichaamshouding armen omlaag (Schaal, Hollow body hold arms down, Dish)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Alleen de onderrug raakt de grond - de bovenrug, heupen en benen zweven boven de grond.
  2. Het hele lichaam is aangespannen en vormt een mooie halvemaanvorm.
  3. Activeer je Abs .
  4. Houd je armen langs je lichaam.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting