Sentadilla mariposa (Butterfly squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Colócate en una posición Butterfly stretch : sentado, con los pies uno contra el otro, las rodillas abiertas hacia los lados.
  2. Inclínate hacia adelante para poner todo tu peso sobre tus pies.
  3. Extiende las piernas para ponerte de pie.
  4. Invierta el movimiento de vuelta a la posición inicial.

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