Sentadilla de arquero profunda (Deep archer squat, Cossack squat, Lateral lunge)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Adopta una postura muy ancha.
  2. Baja en cuclillas hacia un lado lo más bajo posible, manteniendo la otra pierna completamente estirada.
  3. Mantén el torso erguido durante todo el movimiento.

Consejos de forma

  1. Mantén el pie de la pierna estirada plano o los dedos apuntando hacia arriba con el talón apoyado en el suelo.

Ejercicios similares

Equipo