Sentadilla a pistola con peso

Sentadilla a pistola con peso (Weighted pistol squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate sobre una pierna mientras sostienes un Dumbbell o Kettlebell frente a tu pecho.
  2. Flexiona la rodilla y las caderas para realizar un Pistol squat con control.
  3. Impúlsate con el talón para volver a ponerte de pie.

Consejos de forma

  1. Sostén la pesa al frente para que actúe como contrapeso.
  2. Mantén el pie de apoyo plano en el suelo.

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