Sentadilla a 90-90 (Squat to 90-90)

Técnica

1. Comienza en una Deep squat .
2. Rota tus caderas y baja tus rodillas hacia un lado hasta que ambas toquen el suelo en una posición de 90-90 .
3. Impúlsate con tus piernas para volver a la posición de sentadilla, luego repite en el otro lado.

Consejos de forma

1. Procura mantener tu torso lo más erguido posible a lo largo de la transición.
2. Muévete con fluidez sin usar las manos para mantener el equilibrio, si es posible.
3. No te levantes entre repeticiones

Ejercicios similares

• Postura de embrión en el útero envolviendo las piernas
• Postura de embrión en el útero
• Estiramiento lateral sentado
• De 90-90 a valla
• Postura de tortuga dormida con manos unidas

Equipo

• Suelo (manos o cuerpo)