De 90-90 a valla

De 90-90 a valla (90-90 to hurdle)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Comienza en una posición 90-90 en el suelo.
  2. Levanta tu pierna delantera y estírala hasta una posición de Hurdler stretch .
  3. Baja el pecho hacia la rodilla para profundizar el estiramiento
  4. Vuelve a la posición 90/90 y cambia al otro lado.

Consejos de forma

  1. Mantén el control en tus caderas durante la rotación.
  2. Mantén la columna larga y erguida.

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