Estiramiento lateral sentado (Flexión lateral del tronco sentado, Seated side stretch, Seated trunk lateral flexion)

Técnica

1. Siéntate con las piernas cruzadas en el suelo, con las manos a los costados.
2. Inclina el tronco hacia un lado, sube el brazo y alcanza lo más lejos posible con la mano.
3. Luego repite del otro lado.
4. Concéntrate en estirar el costado de tu cuerpo, entre la cadera y la axila.

Consejos de forma

1. No dejes que tu pecho se colapse hacia adelante: mantenlo abierto.

Ejercicios similares

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• Rotaciones de cadera 90-90

Equipo

• Suelo