Apertura de cadera medio arrodillado (Half kneeling hip opener)
Árbol de habilidades
Técnica
- Arrodíllate sobre una rodilla con el otro pie apoyado en el suelo hacia un lado, la rodilla doblada a 90 grados.
- Desplaza tu peso lateralmente sobre la pierna doblada, empujando tus caderas hacia el suelo.
- Mantén el estiramiento, sintiéndolo en la parte interna del muslo de la pierna que está hacia afuera.
Consejos de forma
- Mantén tu torso erguido y cuadrado al frente.