Rana vertical con apoyo (Supported vertical frog)

Árbol de habilidades

Técnica

  1. Siéntate en una superficie ligeramente elevada (como un bloque de yoga).
  2. Extiende una pierna hacia un lado, y dobla la otra y levanta la rodilla.
  3. Empuja la rodilla hacia afuera y acerca el pie para abrir las caderas.

Ejercicios similares

Equipo