Cuclillas hacia 90-90 (Squat to 90-90)

Técnica

1. Comienza en una Deep squat .
2. Gira tus caderas y baja tus rodillas hacia un lado hasta que ambas toquen el suelo en una posición de 90-90 .
3. Impúlsate con tus piernas para regresar a la posición de sentadilla, luego repite del otro lado.

Consejos de forma

1. Procura mantener tu torso lo más erguido posible durante toda la transición.
2. Muévete suavemente sin usar las manos para equilibrarte, si es posible.
3. No te levantes entre repeticiones

Ejercicios similares

• Postura de embrión en el útero envolviendo las piernas
• Postura de embrión en el útero
• De 90-90 a valla
• Estiramiento lateral sentado
• Rana vertical con pie elevado

Equipo

• Suelo