Seitliches Nackenrotieren (Sidelying neck rotation)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Leg dich auf deine Seite, den Kopf auf einem Arm ruhend.
  2. Dreh deinen Kopf zur Seite, heb deinen Blick zum Himmel und kehr dann in die Ausgangsposition zurück.
  3. Führe diese Bewegung langsam und kontrolliert aus.

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