Sitzender Knöchel Kreisen (Sitting ankle circles)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Setzen Sie sich auf den Boden oder auf eine Unterlage.
  2. Rotieren Sie jeweils einen Knöchel und versuchen Sie dabei, mit Ihrem großen Zeh so große Kreise wie möglich zu zeichnen.
  3. Rotieren Sie jeden Fuß in beide Richtungen; jede Rotation zählt als eine Wiederholung.

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