Setze deine Ringe etwa auf Brusthöhe (niedriger = intensivere Dehnung).
Hängen Sie mit nach hinten gestreckten Beinen und spitzen Zehen an den Ringen.
Entspanne dich in dieser Position, atme tief ein und lass deine Schultern öffnen.
Sobald Sie sich in dieser Position von Hanging cobra wohl fühlen, drehen Sie sich langsam zur Seite, um die Dehnung an der Seite Ihres Körpers zu intensivieren.