Seitlicher Aufwärts-Hund (Laterale Brustöffner, Side upward dog, Lateral chest opening)

Technik

1. Aus der Position des Heraufschauenden Hundes drehst du dich zur Seite, sodass die Seite deines Oberkörpers nun zum Boden zeigt.
2. Lass deine Hüften so nah wie möglich zum Boden sinken.

Tipps zur Ausführung

1. Halten Sie die arbeitende Schulter gesenkt: lassen Sie sie nicht zum Ohr hochziehen.
2. Sie sollten eine Dehnung an der Seite Ihres Rumpfes spüren, zwischen Hüfte und Achselhöhle.

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Geräte

• Boden