Seilspringen Grundsprung (Jump rope basic skip)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Schwinge das Seil von hinter deinem Rücken über deinen Kopf nach vorne und springe darüber, wenn es deine Füße erreicht.
  2. Halte ein gleichmäßiges, sich wiederholendes Tempo bei, wobei beide Füße zusammen springen.

Tipps zur Ausführung

  1. Springe auf den Fußballen mit leicht gebeugten Knien.

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