Beginne mit dem Seilspringen mit einem standardmäßigen Grundsprung.
Während das Seil über deinen Kopf schwingt, kreuze deine Unterarme vor deiner Körpermitte, sodass deine Hände zu den gegenüberliegenden Seiten reichen.
Springe über die gekreuzte Seilschlaufe, dann entkreuze deine Arme, während das Seil wieder über deinen Kopf schwingt.
Tipps zur Ausführung
Halte deine Sprünge klein und bleibe auf den Fußballen.
Achte darauf, dass deine Arme weit genug kreuzen, damit das Seil deine Hüften überwindet.