Seilspringen Fersen-Kicks (Jump rope butt kicks)

Technik

1. Beim Seilspringen die Beine abwechseln und bei jedem Sprung die Fersen nach hinten zum Gesäß schnippen.

Tipps zur Ausführung

1. Übertreibe die Kniebeugung, um deine Gesäßmuskulatur anzusprechen.

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Geräte

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