Schulterzucken (Shoulder shrugs)

Muskeln

• Oberer Trapezmuskel
• Levator scapulae

Technik

1. Stehen Sie mit Kurzhanteln an Ihrer Seite.
2. Heben Sie Ihre Schultern an (Elevation) und lassen Sie sie wieder sinken (Depression).

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Geräte

• Kurzhantel
• Kettlebell