Scale (Gradini, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)
Albero delle abilità
Tecnica
- Posizionati alla base di una rampa di scale.
- Solleva un piede e posizionalo saldamente sul primo gradino, spingendo con il tallone per sollevare il corpo.
- Porta l'altro piede sul gradino successivo e continua la salita in modo ritmico.
Esecuzione
- Mantieni il busto eretto e lo sguardo in avanti.
- Appoggia l'intero piede su ogni gradino per garantire la stabilità.