Saut en caisse (Box jump)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Placez-vous devant une surface solide et stable.
  2. Sautez dessus, puis redescendez à la position de départ.
  3. Essayez de rendre chaque atterrissage aussi léger que possible, en absorbant le choc gracieusement en pliant les jambes.

Risques

  1. Si vous ratez la boîte, vous pourriez vous blesser, alors progressez prudemment.

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Équipement