Saluto verso l'alto (Urdhva Hastasana, In piedi con braccia in alto e palmi uniti, Upward Salute, Standing arms up palms together)

Tecnica

1. In piedi con i piedi uniti e le gambe attive, le braccia rilassate lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l'interno.
2. Inspira e porta le braccia lateralmente e in alto fino a farle incontrare con i palmi uniti.
3. Guarda in alto verso i pollici mentre le mani si uniscono.
4. Espira per riportare le braccia alla posizione di partenza.

Esecuzione

1. Estendi attraverso la punta delle dita mentre ti muovi, coinvolgendo completamente le braccia nel movimento.
2. Se le spalle sono tese, non unire le mani in alto, ma piuttosto allungale dritte verso l'alto.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)