Pullover al muro (Flessione delle spalle al muro, Wall pullover, Wall shoulder flexion)

Tecnica

1. Appoggia le mani su un muro e mettiti ad un passo di distanza da questo, per esercitare una certa pressione sulle mani.
2. Spingi il petto il più in basso possibile mantenendo le braccia dritte per aprire il petto e le spalle.

Esecuzione

1. Evita di inarcare la parte bassa della schiena: mantieni i tuoi Abs ingaggiati e un Pelvic tilt posteriore.

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Attrezzatura

• Parete libera