Stretching flessione della spalla unilaterale alla parete (Stretching lat unilaterale alla parete, Wall one-arm shoulder flexion stretch, Wall one-arm lat stretch)

Tecnica

1. Mettiti di fronte a un muro e appoggia una mano piatta sul muro all'altezza della testa.
2. Piegati in avanti per abbassare il petto verso terra, mantenendo il braccio dritto.
3. Respira nell'allungamento per aprire l'articolazione della spalla.

Esecuzione

1. Mantieni il braccio dritto

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Attrezzatura

• Parete libera