Haz una sentadilla parcial (aproximadamente a mitad de camino o así) y explota hacia arriba.
Mientras subes, lleva tus piernas cerca de tu pecho doblando las rodillas.
Aterriza suavemente en una sentadilla parcial y repite.
Consejos de forma
Intenta elevar tus pies lo más alto posible.
Amortigua el aterrizaje con una elongación muscular controlada, en lugar de tensar tus articulaciones. Una buena forma de pensarlo es hacer el menor ruido posible al aterrizar.