Salto e palmas com os pés (Jump feet clap)

Músculos

• Gastrocnêmio
• Sóleo
• Flexor curto dos dedos
• Flexor longo dos dedos
• Flexor longo do hálux
• Flexor curto do hálux

Técnica

1. Comece em pé com os pés afastados na largura dos quadris.
2. Salte alto e bata os pés um no outro enquanto estiver no ar.
3. Aterre suavemente flexionando os joelhos.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (em pé)