Salto al cajón con una pierna

Salto al cajón con una pierna (Single-leg box jump)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate en una pierna frente a una caja.
  2. Salta a la caja usando solo esa pierna.
  3. Aterriza en una sentadilla controlada a una pierna encima de la caja.

Consejos de forma

  1. Aterriza suavemente en la caja.
  2. Estabiliza el aterrizaje antes de moverte.

Ejercicios similares

Equipo