Salto a stella (Plyo jack, Salto straddle, Star jump, Straddle jump)

Tecnica

1. Parti in piedi con i piedi alla larghezza delle anche e le braccia lungo i fianchi
2. Salta in modo esplosivo in aria il più in alto possibile.
3. Mentre sei in aria, allarga braccia e gambe per formare una stella, poi richiudile per atterrare dolcemente.
4. Ripeti il salto continuamente

Esecuzione

1. Punta alla massima altezza ed estendi completamente gli arti al culmine del salto.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)