RTO Planke (RTO plank)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Starte in einer Plank-Position an den Rings mit den Füßen auf dem Boden.
  2. Rotiere die Ringe nach außen, bis deine Handflächen direkt nach vorne zeigen.
  3. Halte diese Position, während du der Tendenz der Ringe widerstehst, sich wieder nach innen zu drehen.

Tipps zur Ausführung

  1. Halte die Ringe ausgedreht (Handflächen zeigen nach vorne) die ganze Zeit.
  2. Halte eine gerade Körperlinie, indem du dein Core anspannst.

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