Rozpiętki na klatkę piersiową na nachylonych kółkach (Incline chest ring flys)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań przed kółkami na wysokości klatki piersiowej i pochyl się do przodu, przyjmując pozycję deski w pochyleniu.
- Powoli rozłóż proste ramiona na boki, opisując poziomy łuk, opuszczając się w kierunku ziemi.
- Złącz kółka z powrotem przed sobą i powtórz.
Wskazówki dotyczące formy
- Im bardziej pionowo twoje ciało, tym łatwiejsze będzie ćwiczenie.
- Utrzymuj napięty brzuch i proste ramiona.