Rozciąganie zginaczy nadgarstka z rotacją wewnętrzną (Wrist flexors stretch internal rotation)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań na czworakach, z dłońmi płasko na podłodze, i maksymalnie obróć dłonie do środka.
- Poczujesz rozciąganie w przedramionach.
- Delikatnie sprężynuj lub wykonuj małe kółka do tyłu, aby pogłębić rozciąganie.