Rozciąganie w siadzie rozkrocznym z partnerem (Partner rozciąganie pancernika, Partner sitting straddle stretch, Partner pancake stretch)

Technika

1. Poproś partnera, aby pomógł Ci zejść głębiej w rozciąganiu w rozkroku.

Zagrożenia

1. Partner powinien być ostrożny i uważny na ciebie. Schodź bardzo powoli i unikaj gwałtownych ruchów.

Podobne ćwiczenia

• Podparcie kolan pół skłon do przodu
• Składanie w przód siedząc
• Skłon do stóp w pozycji stojącej
• Stanie na prostych plecach
• Podparcie piszczel pół skłon do przodu

Sprzęt

• Partner do ćwiczeń