Rozciąganie w siadzie rozkrocznym (Sitting straddle stretch)

Technika

1. Usiądź i rozłóż proste nogi na boki.
2. Pochyl się do przodu, zginając się w biodrach.
3. Skup się na zginaniu w biodrach, a nie na zaokrąglaniu pleców.

Podobne ćwiczenia

• Skłon w rozkroku w równowadze na pośladkach
• Skłon w siadzie rozkrocznym z przedramionami na podłodze
• Pancake
• Rozciąganie w rozkroku na stojąco
• Sprężynowanie z rotacją w siadzie rozkrocznym

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)