Rozciąganie w rozkroku przy ścianie (Wall straddle stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach, z pośladkami i nogami opartymi o ścianę.
- Rozłóż nogi na boki ( Straddle position ) tak szeroko, jak pozwala ci elastyczność.
- Rozluźnij się w tej pozycji, oddychając powoli i głęboko.